Waarom ik dit serieus neem
Ik ben geen supplementen-fanaat. Geloof me, mijn badkamerkastje is geen apotheek. Maar vitamine D is een uitzondering, zeker als je in een land woont waar de zon van oktober tot april met verlof is. Mijn huisarts had het al jaren gezegd, en na een bloedtest vorig jaar was de boodschap duidelijk: aanvullen, geen discussie.
Dit potje, 400 micro-tabletten van 2000 IE cholecalciferol, kostte me net geen tien euro. Dat is minder dan drie cent per tablet. Voor meer dan een jaar voorraad. Eerlijk gezegd had ik niet verwacht dat zo'n budgetoptie zo verzorgd zou zijn: vegetarisch, zonder gluten, zonder GGO's, en de tabletten zijn tiny, je merkt ze amper.
Wat ik merk en wat ik niet beloof
Vitamine D is geen koffie. Je voelt geen directe boost. Wat ik wel merk na consistent gebruik: ik slaap iets beter in de wintermaanden en mijn humeur is stabieler dan de vorige twee winters. Subjectief, ja. Maar de EFSA bevestigt dat vitamine D bijdraagt aan de normale werking van het immuunsysteem en het behoud van spieren en botten, dus ik doe het gewoon.
Voor wie dit minder geschikt is: wie een ernstig tekort heeft, raad ik een hogere dosis aan op voorschrift. 2000 IE is een onderhoudsdosis voor mensen zonder bijzonder tekort.
Als bestseller in zijn categorie op Amazon België is het duidelijk dat ik niet de enige ben die dit heeft ontdekt. De prijs klopt, de kwaliteit ook. Voor mij is dit een vaste aankoop geworden.
